Yoga & Bien-être à Thonon-les-Bains
Trouvez l’équilibre entre corps et esprit
Cours collectifs et séances individuelles adaptés à tous les niveaux.
Un espace dédié à votre bien-être, où chaque séance de yoga est conçue pour vous aider à vous recentrer, vous détendre et améliorer votre vitalité physique et mentale.
Un cadre apaisant pour pratiquer le yoga en toute sérénité.
📍 Lieu : 8 chemin du Couchant, Thonon-les-Bains
📅 Cours en salle et en extérieur (autour du lac)
Cours d’essai offert 🧘♂️✨
Votre premier cours est gratuit si vous vous inscrivez ensuite
10€ si vous voulez simplement profiter d’une séance découverte.
Les bienfaits du yoga
✅ 🌿 Bien-être physique & mental
Tonifiez votre corps, améliorez votre posture et prévenez les douleurs.
✅ 😌 Gestion du stress & relaxation
Apprenez des techniques de respiration et de méditation pour apaiser votre esprit.
✅ 🧘♀️ Souplesse & alignement
Adoptez une meilleure posture et retrouvez une liberté de mouvement.
✅ 🧠 Pleine conscience & ancrage
Reconnectez-vous à l’instant présent et cultivez une énergie positive.
LES COURS
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Cours collectifs
📌 Yoga en petit groupe pour une attention personnalisée et une ambiance conviviale.
✔ Séances accessibles à tous les niveaux
✔ Exercices de respiration, postures et relaxation
🗓 Horaires des cours collectifs :
Mardi : 9h
Mercredi : 9h30 l 18h30 l 19h45
Jeudi : 19h15
Vendredi : 9h
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🎯 Séances individuelles et Yoga-thérapie
📌 Un accompagnement sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques (gestion du stress, douleurs chroniques, objectifs personnels…).
✔ Approche adaptée à votre niveau
✔ Travail personnalisé en fonction de vos objectifs
Pourquoi choisir YamKey ?
Bien plus qu’un simple cours de yoga, chaque séance est un moment de reconnexion profonde.
🔹 Approche Personnalisée 🎯
Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Que vous cherchiez à soulager des douleurs, à mieux gérer le stress ou à approfondir votre pratique, je vous donne des outils concrets.
🔹 Bienveillance & Pédagogie 🌿
Un cadre sécurisant, une écoute attentive et une pédagogie douce pour vous permettre de progresser sans pression, avec sérénité.
🔹 Expérience & Expertise 🏅
Avec plus de 12 ans d’expérience en yoga-thérapie et une formation spécialisée, je vous guide avec des outils concrets et efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Cours collectif
En petit groupe
Séance à l’unité
18 €
10 séances
165€
Abonnement
44€/mois
Séance individuelle
Sur mesure, à votre rythme, selon votre agenda
TARIFS
Séance à l’unité
80 €
6 séances
3 séances
210 €
390 €
10 séances
600€
💡 Questions fréquentes
❓ Quel type de yoga est enseigné ?
Le Hatha Yoga, une pratique vivante et évolutive qui s’adapte aux saisons et aux besoins de chacun.
❓ Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Chacun a ses raisons, mais le yoga offre bien plus que ce que l’on imagine.
💡 Il permet de :
✔ Se reconnecter à soi-même
✔ Trouver un équilibre physique et émotionnel
✔ Améliorer son bien-être général
❓ J’ai des problèmes de dos, puis-je pratiquer le yoga ?
Oui ! Le yoga aide à soulager les douleurs dorsales grâce à des postures adaptées et des exercices ciblés.
💡 Pour un accompagnement personnalisé, optez pour une séance individuelle.
❓J’ai des insomnies, le yoga peut-il m’aider ?
Absolument ! En libérant les tensions et en apaisant le mental, le yoga favorise un sommeil profond et réparateur.
🌙 Les bienfaits du yoga sur le sommeil :
✔ Détente du corps → Libère les tensions
✔ Respiration apaisante → Ralentit l’activité mentale
✔ Relaxation profonde → Facilite l’endormissement
❓ Que faire si mon emploi du temps ne me permet pas d’assister à un cours collectif ?
⏳Pas de souci ! Des séances individuelles sur-mesure peuvent être planifiées selon vos disponibilités.
💡 Vous apprendrez aussi à pratiquer en autonomie chez vous.
🏥 Peut-on pratiquer le yoga pour soulager des soucis de santé ?
Oui, le yoga est un puissant allié pour le bien-être et aide à :
✔ Gérer le stress et les émotions
✔ Améliorer la posture et l’énergie
✔ Retrouver de la vitalité au quotidien
💡 Chaque situation étant unique, nous en discuterons ensemble.
⏱️ Combien de temps dure une séance ?
🧘 Cours collectifs → 1h
🌀 Ateliers & stages → 2h à une journée complète
📖 Comment se déroulent les cours ?
Chaque séance est une exploration unique, qui s’adapte au groupe, à la saison et à l’énergie du moment. Déroulé d’une séance :
1️⃣ Éveil corporel & circulation de l’énergie
2️⃣ Postures (Asana) adaptées
3️⃣ Respiration (Pranayama)
4️⃣ Relaxation & méditation
🆕 Je suis débutant(e), puis-je participer ?
Oui ! Le yoga est ouvert à tous, sans prérequis ni compétition.
✅ Progression à votre rythme
✅ Guidance personnalisée
✅ Pratique bienveillante et accessible