Yoga
à Thonon-les-Bains
Trouvez l’équilibre entre corps et esprit
Cours collectifs et séances individuelles adaptés à tous les niveaux.
Un espace dédié à votre bien-être, où chaque séance de yoga est conçue pour vous aider à vous recentrer, vous détendre et améliorer votre vitalité physique et mentale.
Un cadre apaisant pour pratiquer le yoga en toute sérénité.
📍 Lieu : 8 chemin du Couchant, Thonon-les-Bains
📅 Cours en salle et en extérieur (autour du lac)
Cours d’essai offert 🧘♂️✨
Votre premier cours est gratuit si vous vous inscrivez ensuite
10€ si vous voulez simplement profiter d’une séance découverte.
Les bienfaits du yoga
✅ 🌿 Bien-être physique & mental
Tonifiez votre corps, améliorez votre posture et prévenez les douleurs.
✅ 😌 Gestion du stress & relaxation
Apprenez des techniques de respiration et de méditation pour apaiser votre esprit.
✅ 🧘♀️ Souplesse & alignement
Adoptez une meilleure posture et retrouvez une liberté de mouvement.
✅ 🧠 Pleine conscience & ancrage
Reconnectez-vous à l’instant présent et cultivez une énergie positive.
LES COURS
-
Cours collectifs
📌 Yoga en petit groupe pour une attention personnalisée et une ambiance conviviale.
✔ Séances accessibles à tous les niveaux
✔ Exercices de respiration, postures et relaxation
🗓 Horaires des cours collectifs :
Mardi : 9h
Mercredi : 9h30 l 18h30 l 19h45
Jeudi : 19h15
Vendredi : 9h
-
🎯 Séances individuelles et Yoga-thérapie
📌 Un accompagnement sur-mesure pour répondre à vos besoins spécifiques (gestion du stress, douleurs chroniques, objectifs personnels…).
✔ Approche adaptée à votre niveau
✔ Travail personnalisé en fonction de vos objectifs
APPROFONDISSEMENT
Un programme immersif et progressif, alliant pratique, exploration et suivi personnalisé pour approfondir votre yoga et en faire un véritable outil de bien-être au quotidien.
Vous aimez pratiquer le yoga, vous ressentez ses bienfaits et vous souhaitez aller plus loin ?
Vous voulez affiner votre posture, comprendre votre respiration et construire une pratique adaptée à vos besoins ?
Vous cherchez un cadre d’apprentissage qui vous permet de progresser avec des exercices concrets et un suivi structuré ?
✨ Ce programme est fait pour vous ! ✨
À travers 4 soirées thématiques, un accompagnement sur 8 semaines et un livret de suivi, vous allez découvrir comment rendre votre pratique plus fluide, plus agréable et plus efficace.
Pourquoi choisir YamKey ?
Bien plus qu’un simple cours de yoga, chaque séance est un moment de reconnexion profonde.
🔹 Approche Personnalisée 🎯
Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Que vous cherchiez à soulager des douleurs, à mieux gérer le stress ou à approfondir votre pratique, je vous donne des outils concrets.
🔹 Bienveillance & Pédagogie 🌿
Un cadre sécurisant, une écoute attentive et une pédagogie douce pour vous permettre de progresser sans pression, avec sérénité.
🔹 Expérience & Expertise 🏅
Avec plus de 12 ans d’expérience en yoga-thérapie et une formation spécialisée, je vous guide avec des outils concrets et efficaces pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Cours collectif
En petit groupe
Séance à l’unité
18 €
10 séances
165€
Abonnement
44€/mois
Séance individuelle
Sur mesure, à votre rythme, selon votre agenda
TARIFS
Séance à l’unité
80 €
6 séances
3 séances
210 €
390 €
10 séances
600€
💡 Questions fréquentes
❓ Quel type de yoga est enseigné ?
Le Hatha Yoga, une pratique vivante et évolutive qui s’adapte aux saisons et aux besoins de chacun.
❓ Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Chacun a ses raisons, mais le yoga offre bien plus que ce que l’on imagine.
💡 Il permet de :
✔ Se reconnecter à soi-même
✔ Trouver un équilibre physique et émotionnel
✔ Améliorer son bien-être général
❓ J’ai des problèmes de dos, puis-je pratiquer le yoga ?
Oui ! Le yoga aide à soulager les douleurs dorsales grâce à des postures adaptées et des exercices ciblés.
💡 Pour un accompagnement personnalisé, optez pour une séance individuelle.
❓J’ai des insomnies, le yoga peut-il m’aider ?
Absolument ! En libérant les tensions et en apaisant le mental, le yoga favorise un sommeil profond et réparateur.
🌙 Les bienfaits du yoga sur le sommeil :
✔ Détente du corps → Libère les tensions
✔ Respiration apaisante → Ralentit l’activité mentale
✔ Relaxation profonde → Facilite l’endormissement
❓ Que faire si mon emploi du temps ne me permet pas d’assister à un cours collectif ?
⏳Pas de souci ! Des séances individuelles sur-mesure peuvent être planifiées selon vos disponibilités.
💡 Vous apprendrez aussi à pratiquer en autonomie chez vous.
🏥 Peut-on pratiquer le yoga pour soulager des soucis de santé ?
Oui, le yoga est un puissant allié pour le bien-être et aide à :
✔ Gérer le stress et les émotions
✔ Améliorer la posture et l’énergie
✔ Retrouver de la vitalité au quotidien
💡 Chaque situation étant unique, nous en discuterons ensemble.
⏱️ Combien de temps dure une séance ?
🧘 Cours collectifs → 1h
🌀 Ateliers & stages → 2h à une journée complète
📖 Comment se déroulent les cours ?
Chaque séance est une exploration unique, qui s’adapte au groupe, à la saison et à l’énergie du moment. Déroulé d’une séance :
1️⃣ Éveil corporel & circulation de l’énergie
2️⃣ Postures (Asana) adaptées
3️⃣ Respiration (Pranayama)
4️⃣ Relaxation & méditation
🆕 Je suis débutant(e), puis-je participer ?
Oui ! Le yoga est ouvert à tous, sans prérequis ni compétition.
✅ Progression à votre rythme
✅ Guidance personnalisée
✅ Pratique bienveillante et accessible